春のお身体テーマはデトックスと呼吸器
2024/02/03
ブログ
こんにちは☀
まだまだ寒い日が続きますね。
2月のお身体ケアテーマは、
●『デトックス』と『呼吸器』
デトックスとは、
冬に溜めた脂肪や老廃物を、
身体の循環をよくし、身体を活性化して排出すること。
呼吸器とは、
春は肩甲骨から上が弛みにくいですが、
特に肋骨がカチカチになり下がっているので、肋骨周りを弛めて元の位置に戻すことで、
深い呼吸ができるようになること。
セルフケアは、
まずは自分の身体をよく観察して、
どこか強ばってるか、きついか、
冷えてるのか、
それに対して何をしてあげるとよいのか。
蒸しタオルもよいし、足湯もよいし、
人体力学体操、歩くこと、食事改善など、
いろいろあります。
大切なのは今の自分の身体に合ったケアができてるか。
身体の声がわかるようになると、
必要なケアがわかってきますよ。
この時期は体調を崩しやすいので、
お早めのお身体ケアもお勧めです！
身体も心もゆったりして、
デトックスさせて頂きますね。✨
