汗がかけない方にお勧め足湯
2024/06/11
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こんにちは！
まだ6月初めですが、暑くなってきましたね。
今の時期は体が蒸れている人が多いです。
汗が出にくく熱がこもり、腎臓から膝や喉に負担をかけてしまいます。
腎臓活性化と汗をかきやすい体にするために、
整体でお勧めの足湯を紹介します！
●汗の出にくい方にお勧め足湯
用意するもの
●フェイスタオル2枚(洗面器の下と、足を拭く用)
●足が入る洗面器、
●お湯(ティファールなどに入れて)、
1、やる前にコップ一杯の水を飲む
(部屋の中でやる場合は、
洗面器の下にフェイスタオルを、
除湿か冷房をして部屋を涼しくしましょう)
2、45～47度前後のお湯を、くるぶしの半分まで入れる。
温度は計らなくても、手で触って少し熱いくらいで大丈夫。
※ くるぶしの半分までが重要です。
くるぶしが腎臓の急所でそこを刺激して、
活性化します！
3、時間は4分～6分くらい。
汗が出るか足が赤くなっていればOK。
なければ差し湯をして2分くらい延長を。
お風呂(湯船)に入る時は2時間あけてください。
他にも婦人科系不調、腎臓疲労、のどの痛み、足の疲れにも効果があります。
生理痛の激しい時は30分〜1時間後に再度やりましょう。
ちなみに私はお風呂場で、
お湯の入ったティファールを持っていって足湯してます。
足湯の後は、体がふわっと温かくなり気持ちがいいですよ。
